Trail Running

Vídeos

Vídeos resultante da parceria entre a ATRP e o Laboratório do TRAIL sobre Treino:

Grandes desafios precisam de treinos à altura e por isso, nada deverá ficar esquecido. Aqui ficam algumas sugestões de exercícios para quem usa bastões poder reforçar a musculatura mais solicitada.

Mais um treino muito simples que o Laboratório do Trail baptizou de “Treino MIUT”, seguindo a lógica de dar nomes a alguns treinos de provas nacionais.

Sugestão simples para treinar a força dos membros inferiores num pequeno muro

O atleta Armando Teixeira a ajudar os Trailers com dicas sobre técnica de descida

Vídeo onde se apresenta uma sugestão de rotina de treino cruzado:

Vídeo de um treino que pode ser realizado em qualquer lugar, desde o ginásio com um peso ou na montanha com uma simples pedra…basta ter imaginação e força de vontade. Treino “Trilhos do Paleozóico”.

Segundo episódio de “Trail e o Bosu”…uma ferramenta muito interessante:

Primeiro episódio de Treino a Pares. Convidados: Mark Macedo e Júlia Conceição

Primeiro episódio de Treino em escadas. Sugestões de movimentos para melhorar a força…

Primeiro episódio de “Trail e o Bosu”…uma ferramenta muito interessante:

Uma breve explicação sobre Treino Intervalado Curto:

1º Treino do Laboratório: “Treino Santa Luzia”

Vídeos dos nosso associados Carlos Sá, Armando Teixeira, Telmo Veloso e Susana Simões sobre as vantagens de se tornar associado da ATRP: